Power in Gentle Presence

Exploring ways to be powerful within gentleness in order to connect to a deeper part of ourselves when in times of turmoil, distress or needing a place to call home.

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日本語に翻訳された録音 (Transcript translated to Japanese)

私たちの人生の中で、前に進むこと、足跡を残すこと、夢を追いかけること、または生活を成り立たせることに忙しく追われている時期があります。

どこにいても、特に西洋社会では、「もっと努力すること」「もっと求めること」が大切だと常に教えられているように感じます。

もちろん、前に進まなければ成長もありません。そのため、努力して一生懸命働くことや、自分の進歩を誇りに思うことはとても大事です。

しかし、最近、日本から訪れた叔父と叔母を通して学んだことがあります。それは、「穏やかな優しさ」と「幸福感や温かさを灯す存在」でいることの力です。それがどれほど大きな影響力を持つか、考えてみてください。

例えば、忙しい日を過ごしているとします。仕事に追われたり、家事をしたり、用事を済ませたり、走り回るような日常。そんな中、いつも変わらず、心からの笑顔で接してくれる人がいるとしたらどうでしょうか？

「おはようございます。調子はどうですか？」その声は優しく、態度はいつも穏やか。ただ挨拶をし、気にかけてくれる。そして話をしたい時には、にこやかに耳を傾けてくれるのです。「そうなんですか？」「なるほど、わかりますよ。」と。

そのような存在が、どれほど心に癒しを与えるか。そして彼らが去った後に、その温かさが残した空白に気づくのです。この「静かな優しさ」や「平穏さ」を持つ人々がどれほど私たちの人生に影響を与えているのかは、後になって初めて気づくことが多いのではないでしょうか。

このような存在が持つ力について考えると、特に騒がしい世界の中で、私たちは安全で落ち着ける場所を必要としていることに気づきます。それは、温かいお茶やコーヒー、ココアを手にした時のような、心がほっとする場所。そこで私たちは警戒を解き、リラックスし、自分自身になれるのです。そして、そんな存在をどうやって私たちの日常に取り入れられるのか、自分自身で考えました。

例えば、私が忙しい時、どうすれば他の人のためにそのような存在になれるのか。もちろん、常にそういう風でいるのは難しいかもしれません。私は創造的なエネルギーや葛藤を抱えるタイプなので、いつも穏やかではいられないかもしれません。でも、それを練習し、日々の生活に取り入れることは可能だと思います。

そして気づいたのが、マインドフルネスや瞑想を練習する理由です。それは、自分の内面とつながり、平穏な状態を築くための方法です。「練習」という言葉には、何度も繰り返すことで理解を深めるという要素が含まれています。絵を描くことや新しいスキルを学ぶこと、ピアノを弾くことと同じように、練習を通じて自分の内面にアクセスできるのです。

練習なしでは、自分がどのようにその平穏さや内面的な感覚とつながるのかを理解することはできません。それを感じるためには、自分の身体や存在の中で何が起きているのかを知る必要があります。ただ言葉で「自分と一体になりなさい」「内なる平和とつながりなさい」と言うのは簡単ですが、それが実際に何を意味するのかは練習を通じて初めて見えてくるのです。

ここで、あなたに問いかけます。もしあなたが知識を先に求めるタイプの人であれば、まずは「内なる自己とつながる」とは何か、どうすれば穏やかになれるのか、というテーマについて調べてみてください。その中で、自分に響くものが何なのかを掘り下げてみましょう。

一方で、まず体験を通じて学ぶタイプの人であれば、自分が落ち着ける場所や状況を探してみてください。自然の中やお気に入りのカフェで過ごしたり、好きな食べ物を楽しんだり。心がほっとする瞬間を思い出して、その感覚を追体験するのです。そして、その瞬間が自分にとって何を意味するのか考えてみてください。

どちらのタイプの人も、自分にとっての「平穏さ」「落ち着き」とは何かを見つけてください。そして、それを練習することで、自分がその感覚を必要とする時に引き出せるようになります。また、自分がその感覚を持つことで、他の人にもその温かさを提供できるのです。

このような存在になることは、自分自身だけでなく、他の人にとっても大きな支えとなります。それは無理に何かをするのではなく、ただそこにいるだけで、言葉にできないほどの影響を与えることができるのです。

この気づきを皆さんと共有し、もし何かを試したら、その体験をぜひコメントで教えてください。私たちはこの空間に集まり、同じ方向を向いている仲間だと思います。それぞれの気づきを分かち合いながら、一緒に成長していきましょう。

お読みいただき、ありがとうございました。